Психологическое консультирование — что это такое и чем отличается от психотерапии? Кому может помочь психологическая помощь и как проходят консультации? В этой статье вы узнаете об основных принципах психологического консультирования, психотерапии и коррекции, а также о том, на что стоит обратить внимание при выборе формата работы.
Психологическое консультирование, психологическая коррекция, психотерапия — у этих трех понятий есть небольшие отличия, но в целом это область знаний и навыков, направленных на психологическую помощь клиенту (пациенту) при различных состояниях — от ситуативных и личностных кризисов до тяжелых клинических проявлений. За свое недолгое существование в рамках доказательных наук (а это около 100 лет) эта пограничная область знаний (на стыке психологических и медицинских дисциплин) сделала огромный рывок как в качественном накоплении эмпирического материала и теоретических знаний, так и в количестве используемых методов и подходов к психологической и психотерапевтической помощи. Несмотря на многообразие концепций и подходов в оказании помощи, существуют общие постулаты, актуальные для всех психотерапевтических вмешательств.
Терапевтические отношения подразумевают создание безопасного пространства для клиентов для работы с запросом, предполагающего конфиденциальность, безоценочность, принятие, направленность на решение проблем клиента.
Постановка целей терапии (психологического консультирования) — это видение пути, по которому планируется пройти с клиентом вместе для решения его задач, приобретения новых навыков и изменений в поведении и образе мыслей.
Солидарная ответственность. Вступая в терапевтические отношения, клиент берет на себя ответственность за стремление к решению своей проблемы, за самостоятельную работу вне сессии. Психотерапевт может помочь увидеть проблему, обозначить ее, предложить пути решений, однако меняться и работать над собой клиенту необходимо самостоятельно. И этот путь не бывает простым, безоблачным и легким.
Обязательное выполнение заданий и домашней работы. Логично вытекает из предыдущего пункта. В большинстве подходов существует понятие «домашнего задания», особенно ярко это акцентируется в поведенческих и когнитивных подходах. Но практически во всех концепциях терапии наблюдение и фиксация своих чувств и опыта является неотъемлемой частью работы. Стоит готовиться вести дневники и выделять небольшое время на выполнение психотерапевтических заданий.
Обратная связь Это взаимный процесс обмена впечатлениями от совместной работы, умение слушать и слышать друг друга.
Продолжительность работы и регулярность сессий В большинстве случаев решение проблем занимает определенный период и требует регулярности совместной работы. Хотя есть краткосрочные подходы к решению проблем, большинство психотерапевтических подходов требует определенного времени для изменений и формирования новых навыков. Первые встречи будут посвящены знакомству, установлению отношений, пониманию проблемы и постановке целей терапевтической работы. Далее последует довольно емкий терапевтический период, и по достижении определенных изменений и продвижении к целям частоту встреч можно уменьшать и больше времени посвящать самостоятельной работе.
Комплексность подхода В ряде случаев помимо психотерапевтической работы клиенту необходима и фармакологическая поддержка для преодоления имеющихся симптомов.
Совместное решение о прекращении терапии и возможности консультаций по запросу клиента.
Где пройти психологическое консультирование Психологическое консультирование и психотерапия проводятся в центре квалифицированными специалистами с опытом работы с различными запросами. Консультации строятся индивидуально с учетом состояния и задач клиента. По итогам работы клиент получает понимание причин трудностей и план дальнейших действий. Для записи на консультацию в Центре практической нейропсихологии пройдите по ссылке.
Помните, что своевременное обращение за психологической помощью — это шаг к улучшению качества жизни, пониманию себя и своих отношений с окружающими. Чем раньше выявлены причины трудностей, тем эффективнее будет помощь, а значит, тем больше возможностей для личностного роста и гармоничной жизни.