Психотерапевтический подход, имеющий довольно солидную историю, и основанный на теоретических исследованиях двух психологических направлений или концепций - когнитивной психологии и бихевиоризма ( поведенческого подхода). Исследования эти были начаты в начале прошлого века в большей степени с целью понимания психической деятельности человека с последующим формированием модели психики, но в силу практической направленности экспериментов были внедрены и в психотерапевтическую практику. Основателем КБТ-подхода считается Аарон Бек, американский врач и психолог, профессор психиатрии Пенсильванского Университета.
До разработки идей когнитивной терапии, Аарон Бек работал в рамках психоаналитического подхода к лечению пациентов, и ему не хватало структурированности в работе с клиентами и возможности краткосрочных интервенций. И он стал разрабатывать свои идеи в работе с клиентами, используя современные на тот момент исследования в психологии. Основными его постулатами были:
В многих странах курс КБТ назначается в рамках страховой медицины в виду его хорошей доказательной базы и высокой эффективности. Это может быть как монотерапия, так и в комплексе с поддерживающей фармакотерапий; как в индивидуальном, так и в групповом формате.
В каких случаях может помочь КБТ-терапия:
Приходя на курс психотерапии в рамках КБТ- подхода стоит понимать, что в подходе помимо работы на сессии с психотерапевтом и обсуждении Вашего запроса и трудностей, придется много работать самостоятельно – вести дневники наблюдения за мыслями и поведенческими реакциями. Вместе с терапевтом разрабатывать план и пробовать новые формы поведения. Отмечать положительные сдвиги и достижения, учиться конструктивно относиться к неудачам и извлекать из них пользу. Эффективность терапии напрямую зависит от включенности самого пациента в работу и стремления к изменениям.
Автор: Гилязиева Надежда, клинический психолог, патопсихолог, нейропсихолог
До разработки идей когнитивной терапии, Аарон Бек работал в рамках психоаналитического подхода к лечению пациентов, и ему не хватало структурированности в работе с клиентами и возможности краткосрочных интервенций. И он стал разрабатывать свои идеи в работе с клиентами, используя современные на тот момент исследования в психологии. Основными его постулатами были:
- Человек способен формировать новые нейронные связи и обучаться всю свою жизнь;
- Новые нейронные связи ( навыки, реакции человека) могут как приводить к нежелательным последствиям, так и быть полезными человеку и помогать ему двигаться к цели;
- Поведение человека, его мысли и эмоции взаимосвязаны, и если влиять на одну составляющую этого треугольника, начинают изменяться и остальные его части.
- Человек склонен попадать в определенные мыслительные капканы, которые ведут к формированию тревожных реакций, депрессивного фона, социальных фобий, зависимого поведения и прочих состояний.
- Человека можно научить, исходя из первого постулата, формировать новые реакции, выбирать реалистичные мысли, уметь понимать и контролировать свои эмоции.
В многих странах курс КБТ назначается в рамках страховой медицины в виду его хорошей доказательной базы и высокой эффективности. Это может быть как монотерапия, так и в комплексе с поддерживающей фармакотерапий; как в индивидуальном, так и в групповом формате.
В каких случаях может помочь КБТ-терапия:
- Тревожные состояния
- Панические атаки
- Изолированные фобии ( страхи)
- Депрессивные состояния
- Импульсивность поведения
- Трудности понимания и контроля своих эмоций
- ПТСР ( посттравматическое стрессовое расстройство)
Приходя на курс психотерапии в рамках КБТ- подхода стоит понимать, что в подходе помимо работы на сессии с психотерапевтом и обсуждении Вашего запроса и трудностей, придется много работать самостоятельно – вести дневники наблюдения за мыслями и поведенческими реакциями. Вместе с терапевтом разрабатывать план и пробовать новые формы поведения. Отмечать положительные сдвиги и достижения, учиться конструктивно относиться к неудачам и извлекать из них пользу. Эффективность терапии напрямую зависит от включенности самого пациента в работу и стремления к изменениям.
Автор: Гилязиева Надежда, клинический психолог, патопсихолог, нейропсихолог